Qigong & Meditation

   In einem entspannten Körper kann der Geist zur Ruhe kommen

    Die Gedanken, Gefühle und den Körper wahrnehmen, annehmen ohne sie zu werten.

    Achtsame Bewegung und tiefe Stille erfahren, neue Kraft und Inspiration spüren.

    Entspannt werden mit Qigong und Meditation die Selbstheilungskräfte aktiviert und bringen Körper

    und Geist in Balance.​​

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    Qigong

    Langsame, einfache und fliessende Bewegungen, leicht erlernbar und sehr effektiv.

    Die Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.​

    Meditation

    Geführte Meditation mit sanfter Musik, Körperwahrnehmung,  Atmung,  Herzmeditation.

.    Es entsteht eine tiefe innere Ruhe, innere Stabilität und Ausgeglichenheit.

     Die Meditation wird mit einer Herzmeditation abgeschlossen.​

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